Ulrike schafft es, Theorie und Praxis so zu verbinden, dass jedes Treffen neue, spannende Impulse bringt. Ihre ruhige und zugewandte Art hilft mir, mein inneres Ich besser wahrzunehmen – und achtsamer durchs Leben zu gehen. Gerne wieder!
Bekomm einen Raum, in dem du dich spürst.
Finde Klarheit dort, wo es gerade ruckelt.
Erlebe Halt, wenn du deine nächsten Schritte entdeckst.
Bekomm einen Raum, wo du dich spürst.
Finde Klarheit dort, wo es gerade ruckelt.
Erlebe Halt, wenn du deine nächsten Schritte entdeckst.
Hier beginnt dein Raum.
Du bist hier richtig, wenn du ...
- dir mehr Klarheit und Halt im Kontakt mit dir selbst und anderen wünschst.
- herausfinden willst, wie du mit belastenden Gedanken und Gefühlen anders umgehen kannst.
- Wege suchst, um die Wellen des Lebens meistern zu können.
- einen Raum suchst, in dem du einfach du selbst sein kannst.
- spürst: „Ich habe schon vieles probiert. Und trotzdem braucht es für mich noch etwas anderes.“
Wer ist MINDWAY?
MINDWAY ist dein Raum. Ich bin Ulrike.
Dein Raum wird von mir gehalten, damit du Orientierung findest, wo es gerade unruhig ist.
Ich begegne dir auf Augenhöhe – ohne Druck, mit Klarheit und immer darauf bedacht, deine Grenzen zu achten.
Die MINDWAY Arbeitsweise
Deine Gedanken beeinflussen, wie du dich und andere erlebst.
Aber was bestimmt deine Gedanken?
Gemeinsam gehen wir dieser Frage auf den Grund.
körperorientiert
Wir arbeiten mit dem, was du denkst – und auch mit dem, was du fühlst und dein Körper dazu sagt. So erkennst du, was dich belastet und wie du es regulieren kannst – noch bevor du es benennst. Du wirst es nicht nur verstehen – du wirst es auch spüren, und dein Körper wird sich daran erinnern.
bedürfnisorientiert
Wir achten gemeinsam darauf, was dir gut tut – und was nicht. So stimmen wir uns in unserer Arbeit immer feiner auf dich ab – und du beginnst zu erkennen, was du wirklich brauchst. Du wirst deutlicher spüren, was dir guttut und wo deine Grenzen sind – und so kannst du auch klarer für dich einstehen.
ressourcenorientiert
Wir machen dir bestehende und neue Kraftquellen sichtbar. So kannst du mit mehr Klarheit und Halt an dem arbeiten, was dich belastet. Und nicht nur das – deine Ressourcen helfen dir in allen Lebensbereichen bei kleinen und großen Herausforderungen.
Die MINDWAY Kernthemen
Hier findest du fünf Impulse für mehr Klarheit und deine nächsten Schritte.
Dein Stress. Dein Umgang.
Wissen trifft Alltag. Dein Startpunkt für mehr Klarheit und deine nächsten Schritte.
Wenn du dich gestresst fühlst, ist das eigentlich etwas Gutes. Dein Körper sorgt dafür, dass du überlebst und will dich schützen. Es ist aber auch klar, dass dich das belastet. Wenn du verstehst, was in dir abläuft, kannst du klarer sehen – und lernen, im Alltag besser damit umzugehen.
- Du verstehst, was in dir passiert – und erkennst Zusammenhänge, die dir Klarheit bringen.
- Du findest die für dich passenden Wege, um im Alltag damit umzugehen – auch wenn es schnell gehen muss.
- Du findest immer mehr Schritte, um damit umzugehen – in deinem Alltag, langfristig.
Positives Denken. Neu denken.
Sein lassen können. Dein Weg zu dem, was du wirklich brauchst.
Positives Denken kann helfen. Wenn du trotzdem noch etwas anderes brauchst, dann lasse deine Gedanken wie sie sind und orientiere dich an deinen Bedürfnissen und Ressourcen im Hier & Jetzt. So kannst du spüren, was du wirklich brauchst.
- Du spürst klarer, was du wirklich brauchst und was dir Kraft gibt – und kannst besser für dich sorgen.
- Du findest Wege, deine Bedürfnisse zu zeigen und dafür einzustehen – ehrlich und respektvoll, auch mit anderen.
- Du stärkst dein Gefühl, etwas tun zu können – und wächst in deinem Selbstwert und Vertrauen.
Wut. Echt gut.
Was du fühlst, hat einen guten Grund. Deine Möglichkeit, ihn zu erkennen.
Alle Gefühle und Emotionen sind gesunde Stressreaktionen. Sie unterstützen dich und zeigen dir, was du brauchst. Entdecke, wie du sie besser wahrnimmst und du spürst, wie du mit ihnen umgehen kannst.
- Du erkennst, dass alles, was du fühlst, Sinn hat und dir etwas zeigt.
- Du lernst, deine Gefühle als Ressource zu sehen und sie gut für dich zu nutzen.
- Du findest Wege, sie wahrzunehmen, damit umzugehen und sie ehrlich zu kommunizieren.
Bewusst. Selbstbewusst.
Glaubenssysteme kennenlernen. Dein Schlüssel, um dich selbst besser kennenzulernen.
Deine Glaubenssätze sind gedankliche Interpretationen über dich und die Welt. Wenn du achtsam hinschaust entdeckst du auch die tieferen Systeme dahinter. So kannst du besser verstehen, was in dir wirkt und was es mit dir macht.
- Du erkennst klarer, was dich belastet, und wirst dir bewusster darüber, wie du damit umgehen kannst.
- Du lernst deine Glaubenssysteme kennen – von Gedanken und Gefühlen bis zu Körperwahrnehmung, Bildern und Anteilen, wie z.B. das "Innere Kind".
- Du findest Wege, im Hier & Jetzt besser mit dem umzugehen, was dich in der Vergangenheit geprägt hat.
Allein. Zusammen. Beides!
Gemeinsam besser klarkommen. Deine dich stärkenden Erfahrungen mit anderen.
Wir sind als soziale Wesen voneinander abhängig - auch als Erwachsene. Deshalb brauchen wir Begegnungen, die uns stärken und die uns besser mit Belastungen umgehen lassen. Wenn du weißt, wie du dich mit anderen co-regulieren kannst, kannst du auch besser mit Belastungen umgehen.
- Du erkennst, was du im Kontakt brauchst, wo deine Grenzen sind und wie du das sicher und ehrlich zeigen kannst.
- Du findest Wege, Konflikte achtsam zu klären und dich in Begegnungen besser verstanden zu fühlen.
- Du erlebst, wie es ist, sicher und klar verbunden zu sein und lässt so Vertrauen in dich und andere wachsen.
Spür hinein, ob es passt.
In einem kostenlosen Kennenlern-Gespräch (ca. 15 Minuten, per Telefon oder Video) bekommst du einen ersten Eindruck – und spürst, ob mein Raum für dich passt. Dazu gibt’s mein Workbook „Ressourcen aktivieren“ als Geschenk – vielleicht findest du darin schon deinen ersten Anker.
Dein Ressourcen Workbook,
kostenlos zum Kennenlernen ...
Ressourcen sind alles, was dich stärkt. Wenn du lernst, deinen Blick dafür zu schärfen, kannst du sie als Kraftquelle nutzen – gerade dann, wenn’s ruckelt. Mein Workbook hilft dir dabei, deine Ressourcen zu entdecken, und schafft eine gute Basis für unsere Zusammenarbeit.
Das sagen andere über mich ...
Nikolaus W.
( Student, 22)
Florian B.
( Selbständig, 34)
Ulrike war ein Anker in einer sehr stressigen Zeit. Gerade in Phasen hoher Konzentration sind für mich bewusste Entspannungsräume essenziell – und genau dabei hat sie mich unterstützt. Mit Ruhe und Klarheit konnte ich mich meinen Herausforderungen stellen. Ihre Arbeit empfehle ich gerne weiter.
Workshop Wiener Unternehmen
( Workshop)
* Lebens- & Sozialberatung in Ausbildung und unter Supervision