Ulrike schafft es mit einer ausgewogenen Mischung aus Theorie und Praxis jedes Mal neue, spannende und abwechslungsreiche Momente zu schaffen. Durch ihre ruhige und freundliche Art hilft sie einem sein inneres Ich besser zu hören und auch achtsamer zu leben. Gerne wieder!
Die MINDWAY Kernthemen
Was sind deine Anliegen? Wähle passend und individuell dazu aus meinen Kernthemen aus.
Was sind deine Anliegen?
Wähle passend und individuell dazu aus meinen Kernthemen aus.
Das kleine 1 x 1
des Stressmanagements
des Stressmanagements
NEUROSYSTEMISCHES WISSEN
Grundlagenwissen ist der erste Schritt,
damit du besser klarkommst.
Grundlagenwissen ist der erste Schritt,
damit du besser klarkommst.
Wenn dir bewusst ist, was dich stresst, ist das der erste Schritt, dass du besser damit klarkommst. Dabei hilft dir grundlegendes Wissen darüber, wie belastende Gedanken und Gefühle entstehen und wie ihre Dynamiken sind. So kannst du das, was du bei dir und anderen wahrnimmst besser verstehen und einordnen.
- Du verfügst über Grundlagenwissen, das dir das Gefühl gibt, dir selbst helfen zu können und dem, was dich stresst nicht mehr so ausgeliefert zu sein.
- Du erkennst Zusammenhänge zwischen dem, was dich stresst und den Zuständen und Prägungen deines Nervensystems.
- Du verstehst das Logische und Erklärbare, was dir bereits einen entlastenden Effekt bringt.
Stress im Alltag managen,
auch in deinem
auch in deinem
NEUROSYSTEMISCH LEBEN
Die für dich passenden Möglichkeiten,
um deinen Alltag zu unterstützen.
Die für dich passenden Möglichkeiten,
um deinen Alltag zu unterstützen.
Dein inneres Stressmanagementsystem ist wunderbar. Es macht 24/7 seinen Job und will nichts anderes, als dich und dein Leben zu beschützen. Deshalb ist es auch unrealistisch, dass du keinen Stress durch z.B. belastende Gedanken und Gefühle hast. Was du jedoch tun kannst, ist, deinen Stress zu regulieren – immer wieder, in deinen Alltag integriert, in vielen Lebenssituationen.
- Du entdeckst die für dich passenden Möglichkeiten, die dich im Alltag unterstützen und die dir bei Bedarf auch kurzfristig schnell helfen.
- Du weißt immer mehr, was du tun kannst, wenn dein Nervensystem über- oder untererregt ist, damit du dich weniger belastet fühlst.
- Du kreierst dir dadurch einen Lebensstil, bei dem du in deinen Alltag integriert übst und der dir so hilft langfristig und nachhaltig besser klarzukommen.
"Positives Denken"
in einem neuen Kontext
in einem neuen Kontext
NEUROSYSTEMISCH DENKEN
Wenn alles sein darf, so wie es ist,
findest du heraus, was du wirklich brauchst.
Wenn alles sein darf, so wie es ist,
findest du heraus, was du wirklich brauchst.
Deine Gedanken zu verändern kann dir helfen, besser mit dem klarzukommen, was dich stresst. Die Alternative, die „klassisches“ positives Denken in einen neuen Kontext setzt, ist: Du fokussierst dich nicht darauf etwas zu verändern oder loszulassen, sondern du orientierst dich an deinen Bedürfnissen und Ressourcen im Hier & Jetzt. Dabei darf alles sein, so wie es ist.
- Du beginnst besser wahrzunehmen, was du wirklich brauchst, was dir Kraft gibt und was Selbstfürsorge für dich bedeuten kann.
- Du lernst, was du tun kannst, um deine Bedürfnisse zu kommunizieren und gut gegenüber anderen zu vertreten.
- Du erlebst das Gefühl etwas tun zu können und stärkst so deinen Selbstwert.
Wut ist gut. Und alle
anderen Emotionen auch.
anderen Emotionen auch.
NEUROSYSTEMISCH FÜHLEN
Alles, was du fühlst, hat einen guten Grund.
Entdecke ihn.
Alles, was du fühlst, hat einen guten Grund.
Entdecke ihn.
Deine Emotionen sind gesunde Stressreaktionen. Sie beinhalten immer auch etwas, was dich unterstützt und dir etwas bringt. Und sie zeigen dir, was deine Bedürfnisse sind. Wenn du sie bewusst wahrnimmst und weißt, wie du mit ihnen umgehen kannst, weißt du auch, wie du besser damit klarkommst, was dich stresst.
- Du entdeckst, dass alles, was du fühlst einen guten Grund hat und Sinn ergibt.
- Du verstehst, was dir deine Gefühle und Emotionen zeigen wollen und kannst sie als Ressourcen nutzen.
- Du weißt immer mehr, wie du dich gut wahrnimmst und regulierst, konstruktiv mit deinen Gefühlen und Emotionen umgehst und auch wie du sie kommunizierst.
Sich seiner selbst
bewusst werden
bewusst werden
NEUROSYSTEMISCHE ACHTSAMKEIT
Entdecke deine Glaubenssysteme
und du entdeckst, wie du besser damit klarkommst.
Entdecke deine Glaubenssysteme
und du entdeckst, wie du besser damit klarkommst.
Achtsamkeit bedeutet wahrzunehmen was ist. Das sind mehrere Ebenen, auf denen sich unterschiedliche Dinge abspielen. So werden dir nicht nur deine Glaubenssätze bewusst, also deinen gedanklichen Interpretationen von dem, was dich stresst. Du entdeckst ganze Glaubenssysteme, mit denen dir klar wird, was in dir geschieht und was es mit dir macht.
- Du reduzierst undurchsichtige Gedanken und Gefühle und wirst dir selbst bewusster darüber, was dich stresst und wie du damit umgehen kannst.
- Du lernst deine Glaubenssysteme kennen: was du in deinem Körper spürst und über deine Sinne wahrnimmst, deine Gedanken, Gefühle und Emotionen, Handlungen, inneren Bilder, Grundbedürfnissen und Anteile wie z.B. dein „inneres Kind“ oder dein „inneres Team“.
- Du hast damit die Möglichkeit im Hier & Jetzt besser klarzukommen mit dem, was dich und dein Nervensystem in der Vergangenheit geprägt hat.
Es geht nur allein. Es geht nur mit anderen. Beides ist wahr!
NEUROSYSTEMISCH BEZIEHUNGEN GESTALTEN
Komm besser mit anderen klar und gestalte mit ihnen stärkende Erfahrungen.Als soziale Wesen sind wir mit unseren Nervensystemen und Bedürfnissen voneinander abhängig – auch als Erwachsene. Deshalb brauchst du auch unterstützende Erfahrungen mit anderen, um besser damit klarzukommen, was dich stresst. Das gelingt dir, wenn du weißt, wie du dich mit und über andere konstruktiv co-regulieren kannst.
- Du lernst im Kontakt mit anderen, was du brauchst und wo deine Grenzen sind. Dir gelingt es immer mehr das zu kommunizieren und dafür einzustehen.
- Du weißt, wie du bei Konflikten ehrlich und achtsam kommunizieren kannst. Du verbesserst deine Beziehungen und wirst dich immer besser verstanden fühlen.
- Du hast die Möglichkeit zu entdecken, wie es sein kann sicher und klar verbunden zu sein. Das steigert dein Vertrauen in dich selbst und andere und du erfährst immer mehr Wertschätzung.
Die MINDWAY Angebote
Für dich oder für dein Unternehmen, für Einzelpersonen oder für Gruppen,
individuell und passend, so wie du oder dein Unternehmen es brauchen.
Für dich oder für dein Unternehmen, für Einzelpersonen oder für Gruppen, individuell und passend, so wie du oder dein Unternehmen es brauchen.
Für dich oder für dein Unternehmen, für Einzelpersonen oder für Gruppen, individuell und passend, so wie du oder dein Unternehmen es brauchen.
Für dich
Ich biete dir verschiedenste Formate,
um mit mir zu arbeiten.
Was ist das für dich passende?
- Lebens- & Sozialberatung/Psychosoziale Beratung (in Ausbildung und unter Supervision)
- Trainings
- Gruppen Workshops
Für dein Unternehmen
MINDWAY bietet mit
Neurosystemischem Stressmanagement
auch viele Ansätze für dein Unternehmen.
- individuelle und auf
dein Unternehmen zugeschnittene Gruppen Workshops
Für dein Unternehmen
MINDWAY bietet mit
Neurosystemischem Stressmanagement
auch viele Ansätze für dein Unternehmen.
- individuelle und auf
dein Unternehmen zugeschnittene Gruppen Workshops
Für dein Unternehmen
MINDWAY bietet mit
Neurosystemischem Stressmanagement
auch viele Ansätze für dein Unternehmen.
- individuelle und auf
dein Unternehmen zugeschnittene Gruppen Workshops
Für dein Unternehmen
MINDWAY bietet mit
Neurosystemischem Stressmanagement
auch viele Ansätze für dein Unternehmen.
- individuelle und auf
dein Unternehmen zugeschnittene Gruppen Workshops
Das macht MINDWAY besonders ...
An die Wurzel gehen anstatt nur Mindset
Dein Mindset ist wichtig, reicht aber nicht.
Geh mit MINDWAY an die Wurzel:
zu den Zuständen und Prägungen deines Nervensystems.
Geh mit MINDWAY an die Wurzel:
zu den Zuständen und Prägungen deines Nervensystems.
Glaubensysteme anstatt nur Glaubenssätze
Arbeite nicht nur mit deinen Glaubenssätzen.
Entdecke mit MINDWAY ganze Glaubenssysteme, die in ihren Einzelteilen
alle Einflüsse darauf haben, wie du klarkommst.
Entdecke mit MINDWAY ganze Glaubenssysteme, die in ihren Einzelteilen
alle Einflüsse darauf haben, wie du klarkommst.
Komfortzone ausdehen anstatt Entwicklungszone
Schaff dir nicht Stress in der Entwicklungzone.
Mit MINDWAY kannst du deinem Nervensystem zuerst Sicherheit kreieren.
So kann es sich entspannen und du kannst beginnen deine Komfortzone sanft auszudehnen.
Mit MINDWAY kannst du deinem Nervensystem zuerst Sicherheit kreieren.
So kann es sich entspannen und du kannst beginnen deine Komfortzone sanft auszudehnen.
Integrieren anstatt Loslassen
Belastendes loslassen zu wollen kämpft gegen dein Nervensystem und damit gegen dich selbst.
Finde stattdessen mit MINDWAY heraus, wie du deine Prägungen integrieren
und ihnen einen guten Platz in deinem Nervensystem geben kannst.
Du kannst sogar entdecken, welche dienenden Aufgaben und Ressourcen sie haben.
Finde stattdessen mit MINDWAY heraus, wie du deine Prägungen integrieren
und ihnen einen guten Platz in deinem Nervensystem geben kannst.
Du kannst sogar entdecken, welche dienenden Aufgaben und Ressourcen sie haben.
Das, was du brauchst anstatt nur das, was du willst
Ziele und das, was du willst, sind wichtig, bringen dir aber wenig, um besser klarzukommen.
Arbeite mit MINDWAY daran im Hier & Jetzt gut für dich zu sorgen,
indem du deine Bedürfnisse sowie bestehende und neue Ressourcen entdeckst.
Arbeite mit MINDWAY daran im Hier & Jetzt gut für dich zu sorgen,
indem du deine Bedürfnisse sowie bestehende und neue Ressourcen entdeckst.
Lass uns kennenlernen.
Ich freu mich auf dich!
Lass uns telefonieren oder per Video chatten. Das ca. 15-minütige Kennenlern-Gespräch ist selbstverständlich kostenlos. So kannst du ein Gespür dafür bekommen, was dich bei mir erwartet. Mein Workbook "Ressourcen aktivieren" bekommst du zum Gespräch gratis dazu.
Gratis zu unserem Kennenlerngespräch ...
Ressourcen sind alles, was dir Kraft und Energie gibt. Wenn du deinen Blick darauf schulst, Ressourcen zu erkennen, kannst du sie als Kraftquelle nutzen. Und es bietet dir die Grundlage, um an schwierigen Themen und Belastungen zu arbeiten. Mit deinem Ressourcen Workbook bist du also bereits bestens für die Arbeit mit mir vorbereitet!
Das sagen andere über mich ...
Nikolaus W.
( Student, 22)
Florian B.
( Selbständig, 34)
Ulrike schaffte einen Anker in einer sehr stressigen Zeit. Vor allem in Phasen der höchsten Konzentration sind mir richtige Entspannungs-Phasen sehr wichtig. Ulrike half mir dabei, mich in Ruhe und fokussiert meinen Herausforderungen zu stellen. Ich kann sie und ihre Arbeit definitiv weiterempfehlen.
Kathrin Schmid-Holubowsky
( Angestellte, 46)
Die Arbeit mit Ulrike hat einfach gut getan - viele Methoden und Übungen für den Alltag, die mich zugleich energetisiert und entspannt haben. Ich bin danach bewusster und glücklicher in den Tag gestartet und konnte mit meinen Herausforderungen besser umgehen. Ulrike ist sehr einfühlsam, kompetent und schafft die richtige Wohlfühlatmospähre. Eine wunderbare Bereicherung.
Kathy K.
( Angestellte, 50)
Ich kann die Workshops von Ulrike wärmstens empfehlen. Sie ist immer gut vorbereitet, geht gern auf Fragen ein und gestaltet ihre Arbeit abwechslungsreich und interessant. Man nimmt immer etwas zum Nachdenken mit und verlässt die Workshops mit frischer Energie und Konzentrationskraft. Für mich war auch viel Neues dabei und ich glaube sehr von der Zeit mit Ulrike profitiert zu haben.
Meine Angebote unterstützen die Erreichung der körperlichen, emotionalen und mentalen Balance. Sie bedingen die Fähigkeit zum Selbstmanagement und die Übernahme der vollen Eigenverantwortung. Psychosoziale Beratungen und Coachings erfolgen in Ausbildung und unter Supervision. Meine Angebote sind kein Ersatz für ärtzliche Untersuchung und Behandlung, auch keinerlei Ersatz für psychologische oder psychotherapeutische Diagnose, Beratung oder Therapie. Es werden weder Diagnosen gestellt, noch Empfehlungen erteilt oder gar Heilung versprochen.